En vieillissant, nous passons plus de temps assis et regardons les gens actifs passer leur journée. Si vous êtes l’un des nombreux à vouloir être plus actif, alors vous devriez commencer à danser.
La danse ne doit pas nécessairement être les mouvements énergiques que vous pouvez voir dans les émissions de télévision compétitives. En tant que senior, vous voudrez adapter vos techniques de danse à votre convenance. Heureusement, de nombreux clubs et organismes locaux offrent de la danse aux aînés.
Il y a aussi de nombreux avantages à danser. Cela peut aider à la coordination et à la forme physique générale, mais cela peut aussi vous aider à rencontrer de nouveaux amis, ce qui devient parfois plus difficile à mesure que nous vieillissons.
Si vous ne savez pas par où commencer, lisez ce guide sur les cours de danse amusants et sécuritaires pour les aînés!
1. La danse présente de nombreux avantages pour les personnes âgées, notamment un meilleur équilibre et une meilleure coordination, une énergie accrue et un sens de la communauté plus fort.
Danser, ce n’est pas seulement trouver un passe-temps; cela peut améliorer votre santé à mesure que vous vieillissez. Des études ont montré que la danse, quel que soit son style, peut améliorer l’endurance, l’équilibre et la force musculaire plus tard dans la vie.
Cette augmentation de l’énergie et de la coordination peut aider, surtout lorsque vous vivez de manière indépendante. À mesure qu’une personne vieillit, elle est statistiquement plus susceptible de perdre l’équilibre et d’avoir des accidents. La danse peut vous tenir debout !
Et bien que les bienfaits pour la santé soient une excellente raison de mettre vos chaussures de danse, le fait que vous puissiez aussi vous faire des amis l’est aussi. Rencontrer de nouveaux amis à un âge plus avancé peut être difficile, car il est parfois plus difficile de sortir et de rencontrer des gens. Lors d’un cours de danse senior, vous pouvez être assuré que ce ne sera pas un problème.
Des cours de danse spécialisés peuvent vous aider à créer des liens avec les autres et à créer un sentiment de communauté. Vous vous sentirez plus en confiance et vous vous sentirez mieux physiquement aussi.
2. Il existe de nombreux types de cours de danse disponibles pour les personnes âgées, il y en a donc certainement un qui correspond à vos intérêts et à vos capacités.
Il existe tellement de types de cours de danse différents que vous n’avez pas besoin de vous sentir obligé de danser qui ne vous intéresse pas. Bien que vous puissiez essayer la salsa, la valse, le jazz, le ballet ou la danse en ligne, vous pouvez également participer à la danse assise.
Ce dernier est excellent pour ceux qui ont du mal à danser ou qui ont des problèmes de mobilité, mais qui souhaitent rejoindre un cours de danse. Il coïncide souvent avec l’aérobic sur chaise, qui vous gardera actif, mais il est assez doux pour ne pas trop solliciter le corps.
Si vous êtes prêt à être énergique et à vous sentir jeune de cœur, rien ne devrait vous empêcher d’apprendre à danser. Ce sera formidable pour vous à long terme.
3. La danse est un excellent moyen de rester actif et en bonne santé en vieillissant – c’est amusant, social et bon pour votre corps !
Il existe de nombreuses façons de rester actif, mais aller à la salle de sport n’est pas l’idée de « plaisir » de tout le monde. De même, la danse peut sembler intimidante, mais elle n’a pas besoin d’être dans le bon environnement.
La danse est une façon amusante de rester actif. Cela fera bouger votre corps d’une manière que le tapis roulant ne fera pas. De plus, c’est un excellent moyen de rencontrer de nouveaux amis et de socialiser. Vous pouvez même trouver un ou deux partenaires de danse et être en mesure de rester en bonne santé et actifs ensemble, en vous encourageant mutuellement à bien faire.
Et bien que la danse puisse souvent être considérée comme compétitive, il est toujours préférable de choisir quelque chose où vous apprenez à danser et à être social. Si vous voulez vous pencher sur les classements et les compétitions, il n’y a rien de mal à cela.
4. Si vous ne savez pas par où commencer pour chercher des cours de danse, renseignez-vous auprès de votre centre local pour personnes âgées ou de votre centre communautaire.
Bien que vous puissiez être intéressé à apprendre à danser, vous pourriez avoir besoin d’aide pour savoir par où commencer. Tout d’abord, consultez votre centre local pour personnes âgées ou votre centre communautaire. Il peut y avoir des avis concernant les cours de danse pour les aînés.
S’il n’y en a pas, alors demandez. Encore une fois, il est probable qu’il y ait quelque chose de local; cependant, s’il n’y en a pas, voyez s’il y a des cours de danse dans une ville voisine.
Si vous trouvez qu’il n’y a rien de disponible localement, vous pouvez également regarder en ligne pour voir s’il y a quelque chose sans rapport avec le centre local pour personnes âgées disponible. Parfois, des groupes sont créés par des individus qui valent le détour, ou une église locale peut même proposer un cours de Zumba.
5. N’ayez pas peur d’essayer quelque chose de nouveau. La danse est un excellent moyen d’explorer votre côté créatif !
Si vous décidez encore de vous lancer dans la danse – d’autant plus que cela peut sembler éprouvant pour les nerfs – n’ayez crainte, la danse est géniale, quel que soit votre âge. Il y a tellement d’avantages à pratiquer quelque chose comme la danse, surtout en vieillissant.
La danse est un excellent moyen d’explorer votre créativité et de garder l’esprit actif. Quand il s’agit de danser, vous pouvez utiliser à la fois votre corps et votre cerveau, ce qui peut encourager votre esprit et votre corps à continuer à travailler dur.
Être une personne âgée ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez pas commencer quelque chose de nouveau. Il est maintenant temps d’enfiler ces chaussures de danse et d’apprendre le cha-cha-cha !
Dernières pensées
La danse est un excellent moyen de rester en forme, actif et en bonne santé à l’approche de la vieillesse. En tant que senior, la danse peut vous aider à vous sentir en confiance, à vous faire des amis et à développer votre endurance. Recherchez un cours dans votre centre pour personnes âgées local dès aujourd’hui !