Comment les aînés peuvent se connecter avec la nature

Alors que l’été se poursuit, il est important de se rappeler que le contact avec la nature procure de nombreux avantages aux personnes ayant des loisirs en plein air. Non seulement des études ont montré que passer du temps dans la nature peut réduire les sentiments de stress, d’anxiété et de dépression, mais elles ont également prouvé que respirer régulièrement de l’air frais peut améliorer la santé de votre système immunitaire. De plus, l’exercice que vous faites en vous promenant à l’extérieur améliore votre santé globale, renforce vos muscles pour prévenir les blessures et réduit vos risques de développer une maladie cardiovasculaire.

Malheureusement, de nombreuses personnes âgées ont de la difficulté à sortir. Les problèmes de mobilité peuvent créer un obstacle physique pour passer du temps dans la nature, et certaines personnes âgées peuvent se méfier du risque de blessure lié à la pratique d’activités physiques à l’extérieur.

Chez Summerset Senior Living, nous savons à quel point il est important pour les personnes âgées de passer du temps à l’extérieur et nous avons développé plusieurs programmes qui permettent à nos résidents de profiter en toute sécurité de la splendeur de la nature. Voici quelques moyens à faible impact pour les personnes âgées de sortir et certaines activités que vous pouvez faire même si vous avez des problèmes de mobilité :

• Jardinage – Si vous ne pouvez pas sortir dans la nature, vous pouvez amener la nature dans votre propre arrière-cour ! Planter un petit jardin vous donnera plus de raisons de sortir, et regarder vos plantes pousser pendant la saison chaude peut vous donner un réel sentiment d’accomplissement.
• Se promener – Il a été prouvé que marcher pendant au moins 30 minutes chaque jour renforce les muscles, réduit les risques de développer de l’ostéoporose, améliore la santé des articulations et renforce le système cardiovasculaire. Si vous ne pouvez pas marcher pendant 30 minutes d’affilée, essayez de le diviser en marches plus courtes tout au long de la journée.
• Observation des oiseaux – Parfois, le simple fait d’observer la nature suffit à remonter le moral. Peu importe où vous vivez, vous pouvez potentiellement observer des centaines d’espèces d’oiseaux différentes tout au long de l’année. Avec leur magnifique plumage et leurs magnifiques chants, les oiseaux sont parmi les animaux les plus expressifs, et apercevoir un oiseau que vous n’avez jamais vu auparavant peut être un vrai plaisir ! La grande chose à propos de l’observation des oiseaux est que n’importe qui peut le faire, même ceux qui ont des problèmes de mobilité.
• Visiter les parcs locaux – En parlant d’animaux, il y a probablement un parc près de chez vous qui en regorge. Vous pouvez visiter le parc pour vous promener ou observer les oiseaux. Vous pouvez même apporter des granulés de nourriture ou des légumes verts frais pour nourrir les canards et autres oiseaux aquatiques ; ils apprécieront certainement de vous voir ! La visite du parc peut aussi être une activité sociale. Passez suffisamment de temps là-bas et vous rencontrerez forcément de nouveaux amis et leurs animaux de compagnie, ce qui peut vraiment vous remonter le moral.

Ce ne sont là que quelques idées sur la façon dont les personnes âgées peuvent se connecter avec la nature. La vérité est que peu importe ce que vous choisissez de faire, le faire à l’extérieur rendra l’expérience encore plus enrichissante. Faites des recherches et trouvez des activités sûres et à faible impact qui vous plaisent.

Une dernière remarque : si vous passez du temps à l’extérieur par temps chaud, assurez-vous d’apporter beaucoup d’eau, appliquez régulièrement de la crème solaire et envisagez d’emporter une petite trousse de premiers soins. C’est aussi une bonne idée d’informer vos amis et votre famille de l’endroit où vous allez et d’apporter un téléphone pour pouvoir les contacter. Quoi que vous choisissiez de faire à l’extérieur, faites-le en toute sécurité et prenez toutes les précautions nécessaires.

L’équipe de Summerset Senior Living se consacre à aider nos résidents à rester en bonne santé en passant du temps à l’extérieur. Nos résidences pour personnes âgées sont situées dans certaines des plus belles régions du pays, alors contactez-nous si vous souhaitez visiter l’une de nos communautés du nord de la Californie ou notre plus récent emplacement à Reno ! Appelez le (916) 619-0494 pour demander plus d’informations ou pour planifier votre visite aujourd’hui.

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