Les personnes âgées sont à risque de coup de chaleur par temps chaud
Les personnes âgées doivent être plus conscientes de la surchauffe et des coups de chaleur, car leur corps ne s’adapte pas aussi bien aux températures élevées et elles sont aussi plus susceptibles d’être déshydratés.
Les personnes âgées atteintes de la maladie d’Alzheimer ou de démence sont encore plus à risque parce qu’elles ne savent peut-être pas qu’elles surchauffent ou ne savent pas quoi faire pour se rafraîchir.
En fait, 36 % des décès liés à la chaleur aux États-Unis concernaient des personnes de plus de 65 ans, selon un Rapport du CDC.
Pour assurer la sécurité et le confort des personnes âgées, nous avons rassemblé 10 moyens pratiques et conviviaux pour les aider à rester au frais à l’intérieur.
Pourquoi les seniors sont plus vulnérables à la chaleur
Par temps chaud, il est préférable que les personnes âgées restent à l’intérieur et évitent les activités intenses car :
- Leurs corps ne s’adaptent pas aussi bien aux changements soudains de température.
- Les conditions médicales chroniques peuvent modifier les réactions de leur corps à la chaleur.
- Les médicaments sur ordonnance peuvent altérer la capacité du corps à réguler la température ou pourraient même empêcher la transpiration.
10 façons de garder les personnes âgées au frais par temps chaud
- Buvez beaucoup d’eau fraîche tout au long de la journée (n’attendez pas qu’il ait soif) et évitez l’alcool et la caféine.
- Mangez des collations rafraîchissantes comme des sucettes glacées faites maison qui sont légers sur le sucre (Astuce : récupérez les gouttes avec une doublure à cupcake), des pois surgelés ou des raisins légèrement surgelés.
- Mangez des repas légers et froids comme du poulet ou de la salade de pâtes au lieu de plats lourds et chauds comme du rôti braisé.
- Placez une débarbouillette fraîche sur la nuque et une casserole d’eau froide à proximité pour refroidir périodiquement la serviette.
- Asseyez-vous avec les pieds dans une casserole d’eau fraîche (mais pas trop froide).
- Gardez la maison aussi fraîche que possible en gardant les stores fermés pendant la partie la plus chaude de la journée et en utilisant des rideaux solaires en mylar peu coûteux.
- Portez des couches de vêtements légers dans des tissus respirants de couleur claire comme le coton afin qu’il soit facile de s’adapter à la température tout au long de la journée en enlevant ou en ajoutant des couches.
- Visitez un centre de refroidissement public comme un centre de loisirs, un centre pour personnes âgées, une bibliothèque, un café ou un centre commercial.
- Prenez une douche, un bain ou un gant de toilette frais. Pour un refroidissement maximal, gardez l’eau juste en dessous de la température corporelle.
- Couvrez-vous avec une couverture de glace souple – toujours utiliser une serviette pour protéger la peau fragile des seniors du contact direct avec la glace.
Noter: Si la chaleur extrême devrait durer des semaines, envisagez d’acheter un appareil d’intérieur portatif ou monté sur fenêtre. unité d’air conditionné. Ou contactez un magasin de climatisation local ou une chaîne de magasins comme Rent-A-Center pour connaître leurs possibilités de location.
L’étape suivante Obtenez 6 autres façons de garder les personnes âgées au frais et de prévenir les coups de chaleur
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Par l’équipe éditoriale de DailyCaring
Image: Centres de vie paradisiaques
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