6 conseils pour garder une bonne vision en vieillissant

Juste parce que tes yeux se sentir en bonne santé, vous pourriez supposer qu’ils sommes en bonne santé. Malheureusement, la plupart des maladies oculaires n’ont pas de signes avant-coureurs… ce qui signifie que vous pourriez avoir un problème oculaire sans le savoir. La bonne nouvelle est qu’il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prendre soin de votre santé oculaire, même en vieillissant.

Même si vous avez eu une vision parfaite de 20/20 toute votre vie, il est important que vous ayez une relation établie avec un ophtalmologiste ou un optométriste. Planifier une visite annuelle avec votre ophtalmologiste et suivre ces 6 conseils vous aidera à vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour une santé oculaire et une vision de premier ordre.

Astuce 1 : Protégez votre vision

Que vous ayez 25 ou 85 ans, les mêmes règles s’appliquent à la protection de votre vision. Peu importe votre âge, protégez votre vue à tout prix ! Voici quelques façons simples de protéger vos yeux et votre vision :

• Porter des lunettes de soleil – Même les jours nuageux ! La façon la plus simple de protéger vos yeux est de les protéger du soleil. Assurez-vous de choisir des lunettes de soleil qui bloquent 99 à 100 % des rayons UVA et UVB. Vous pouvez également porter un chapeau à larges bords pour protéger non seulement vos yeux, mais aussi la peau de votre visage des rayons nocifs du soleil.
• Porter des lunettes de protection – Cela devrait être une évidence, mais ne prenez pas de risque lorsque vous faites des choses comme des projets à domicile, des travaux de construction ou des sports. Il y a beaucoup de lunettes et de lunettes de sécurité parmi lesquelles choisir !
• Reposez vos yeux – Avez-vous déjà fait défiler votre téléphone ou votre ordinateur pendant ce qui semble être cinq minutes, mais vous levez les yeux et soudain une heure s’est écoulée ? Reposez vos yeux en faisant une pause toutes les 20 minutes pour regarder autre chose à environ 20 pieds pendant environ 20 secondes.
• Si vous portez des contacts, prenez des mesures pour prévenir les infections oculaires – Assurez-vous de vous laver les mains avant de mettre ou de retirer vos lentilles de contact, à chaque fois ! Vous devez également désinfecter vos lentilles de contact et les remplacer régulièrement.

Astuce 2 : Connaissez vos risques de maladie oculaire

Les facteurs suivants peuvent vous exposer au risque de développer une maladie oculaire. Connaissez votre risque et travaillez avec votre ophtalmologiste ou optométriste pour vous aider à rester au courant des dépistages dont vous pourriez avoir besoin si l’une des situations suivantes s’applique à vous :

• Vous êtes en surpoids ou obèse
• Vous avez des antécédents familiaux de maladie oculaire
• Vous êtes afro-américain, hispanique ou amérindien
• Vous souffrez de diabète ou d’hypertension artérielle

Les maladies oculaires courantes comprennent la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), la rétinopathie diabétique, la cataracte, le glaucome et la sécheresse oculaire. Travaillez en étroite collaboration avec votre professionnel de la vue pour diagnostiquer et traiter ces problèmes.

Astuce 3 : Prenez soin de votre santé globale

Cela peut sembler être un disque rayé, mais suivre ces conseils sera bénéfique à long terme pour votre santé oculaire et peut également améliorer de nombreux autres aspects de votre santé.

• D’abord et avant tout, arrêtez de fumer si vous fumez actuellement.
• Faites des choix alimentaires intelligents.
• Assurez-vous d’être physiquement actif et de maintenir un poids santé.
• Surveillez votre tension artérielle et gérez votre diabète si vous en souffrez.

Astuce 4 : Apprenez à identifier la basse vision

L’un des problèmes les plus courants à mesure que nous vieillissons est la basse vision, même si vous n’avez pas de maladie oculaire. Selon l’Institut national du vieillissement, basse vision signifie que vous ne pouvez pas réparer votre vue avec des lunettes, des lentilles de contact, des médicaments ou une intervention chirurgicale. La basse vision affecte certaines personnes à mesure qu’elles vieillissent. Vous pouvez avoir une basse vision si vous :

• Ne voit pas assez bien pour effectuer des tâches quotidiennes comme lire ou cuisiner
• Avoir de la difficulté à reconnaître les visages de vos amis ou de votre famille
• Avoir du mal à lire les panneaux de signalisation
• Trouvez que les lumières ne semblent pas aussi brillantes

Si vous avez l’un de ces problèmes, demandez à votre professionnel de la vue de vous tester pour une basse vision.

Astuce 5 : Sachez quand vous avez une urgence oculaire

Il est fortement recommandé que vous sachiez comment identifier une urgence oculaire potentielle. Consultez immédiatement un professionnel de la vue si vous :

• Soudain, impossible de voir ou tout semble flou
• Voir nouveau flotteurs (petites taches ou « toiles d’araignées » qui semblent flotter dans votre champ de vision) et/ou éclairs de lumière
• Avoir mal aux yeux
• Faites l’expérience de la double vision
• avez une rougeur ou un gonflement de l’œil ou de la paupière

Astuce 6: Obtenez des examens de la vue complets dilatés annuels

Considérez votre ophtalmologiste comme le médecin de soins primaires dédié uniquement à vos yeux. Tout comme vous devriez consulter votre médecin traitant chaque année, vous devriez passer des examens complets de la vue avec dilatation annuelle. Cela permettra à votre ophtalmologiste ou à votre optométriste de vérifier tout problème que vous pourriez avoir, ainsi que de suivre les tendances de votre santé oculaire afin de pouvoir diagnostiquer rapidement toute maladie oculaire.

Commencez à prendre soin de votre santé oculaire dès aujourd’hui

Votre vue est précieuse et il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de votre vue. Suivre ne serait-ce que quelques-unes de ces étapes peut faire une grande différence dans la préservation de votre santé oculaire, quel que soit votre âge !