Il peut être difficile de trouver des activités thérapeutiques amusantes pour les personnes âgées. Il n’est pas rare que les personnes âgées passent des heures de la journée avec peu de stimulation, à part regarder la télévision.
Les personnes âgées, encore plus que les adultes plus jeunes, ont besoin d’une stimulation mentale et physique régulière. Cela aidera à prévenir le déclin cognitif dû à des maladies telles que la maladie d’Alzheimer et la démence, et à améliorer la santé et le bonheur en général.
Certaines personnes âgées ont des limitations fonctionnelles, rendant certaines activités difficiles ou impossibles. Cependant, chez Complete Care, nous avons rassemblé une liste de certaines des activités récréatives les plus stimulantes et thérapeutiques, alors j’espère que vous en trouverez quelques-unes que votre proche âgé pourra intégrer dans sa vie quotidienne.
Oubliez le bingo – ces passe-temps aideront à développer des compétences sociales, physiques et mentales, tout en étant une opportunité de loisirs.
1. Exercice
L’exercice est quelque chose que, malheureusement, beaucoup de personnes âgées ne font pas assez souvent. Normalement, cela est dû à la douleur ou à d’autres problèmes physiques. Cependant, l’activité physique ne signifie pas nécessairement courir un marathon; même quelque chose d’aussi simple que marcher vaut mieux que rien du tout.
Voici quelques exercices à faible impact pour les seniors :
- Natation.
- Yoga.
- Des sports comme le golf ou la pêche.
- Entraînement musculaire avec des haltères très légers (~ 5 lb) ou des objets comme des bouteilles d’eau.
- Cours communautaires, comme le yoga sur chaise ou l’aquagym.
L’exercice peut offrir toute une gamme d’avantages. Ceux-ci incluent un risque plus faible de dépression, une augmentation de l’énergie et une aide à prévenir l’insomnie.
2. Thérapie animale
Les animaux peuvent aider les personnes âgées qui ont du mal à créer des liens avec les autres. Qu’il s’agisse de posséder un animal de compagnie ou simplement de visiter et de passer du temps avec un chien, un chat ou tout autre animal, cette forme de thérapie présente de nombreux avantages. Ceux-ci inclus:
- Combattre la dépression.
- Diminution des sentiments de solitude.
- Abaisser la tension artérielle et le stress.
- Améliorer la motricité.
Certaines maisons de retraite proposent la zoothérapie en tant que service. Si votre proche vit dans une résidence pour personnes âgées, assurez-vous de demander à quelqu’un qui y travaille. Pour un article complet sur les bienfaits de la zoothérapie pour les seniors, cliquez ici.
3. Écouter de la musique
Il a été démontré que la musique stimule les fonctions cognitives. Chez les personnes âgées atteintes de démence, écouter des chansons familières de leur jeunesse peut aider à faire revivre des souvenirs perdus. De plus, écouter des airs relaxants et nostalgiques peut aider à améliorer l’humeur d’une personne âgée, tout en atténuant son stress.
Vous pouvez également les faire assister à de la musique live, comme un récital de piano, ce qui a l’avantage supplémentaire de les faire sortir de la maison. La musicothérapie est de plus en plus populaire depuis quelques années, et pour cause : c’est l’une des meilleures activités thérapeutiques pour les seniors.
4. L’art-thérapie
Il s’agit d’une forme de thérapie simple, mais qui peut être très efficace pour les personnes âgées, en particulier celles atteintes de maladies telles que la maladie d’Alzheimer ou la démence. Il permet une forme de communication autre que le discours verbal, offrant un mode d’expression plus visuel et sensoriel. Il contribue également à procurer une sensation générale de bien-être.
Voici quelques exemples de formes d’art pour les personnes âgées :
- Peinture.
- Dessin/Esquisse.
- Danse.
- La photographie.
- Scrapbooking.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les avantages de l’art-thérapie et comment vous pouvez commencer, cliquez ici.
5. Jeux vidéo interactifs
Les jeux vidéo physiques sont un moyen bien connu de faire de l’exercice amusant et à faible impact à la maison.
Des consoles comme la Nintendo Wii et la Xbox Kinect s’appuient sur le mouvement de votre corps pour contrôler l’action, ce qui conduit à un entraînement qui ne ressemble pas à un entraînement. Ces jeux fournissent la stimulation mentale dont les personnes âgées ont besoin pour rester en bonne santé. Ils aident également à la coordination et à l’équilibre, qui sont importants pour prévenir les chutes.
De plus, des jeux vidéo comme ceux-ci peuvent aider à combler le fossé générationnel pour les personnes âgées avec des petits-enfants. Invitez-les à participer à une partie de golf virtuel !
6. Jeux cérébraux
Les livres d’activités comme les mots croisés, les recherches de mots, les livres de coloriage et le sudoku sont toutes des activités thérapeutiques. Ils peuvent aider à soulager l’anxiété et procurer un sentiment d’accomplissement à une personne âgée.
D’autres options incluent des jeux de société, des jeux de cartes ou même des jeux informatiques en ligne. Ceux-ci peuvent aider une personne âgée à affiner sa mémoire, ses réflexes et sa concentration, tout en réduisant le stress et en offrant un passe-temps amusant.
Pour une liste complète des jeux cérébraux que vous et votre proche âgé pouvez essayer, cliquez ici.
7. Clubs de marche
À la fois une excellente activité de socialisation et de mise en forme, les clubs de marche deviennent très courants dans de nombreuses communautés. Voyez s’il en existe dans votre région. Certains clubs choisissent certains parcs ou sentiers naturels pour leurs promenades, tandis que d’autres ont tendance à s’en tenir à des emplacements intérieurs pour des raisons de sécurité.
La marche dans les centres commerciaux est une activité populaire, où les personnes âgées se promènent dans un centre commercial avant les heures d’ouverture des magasins. C’est une excellente option, car elle est gratuite, donne accès à des équipements tels que des fontaines à eau et des toilettes, et est facile à rejoindre.
Même lorsqu’il arrive seul au centre commercial, votre proche aîné peut presque toujours s’attendre à trouver un groupe de marcheurs du centre commercial faisant leur exercice matinal.
8. Activités thérapeutiques locales pour les aînés
Une grande chose à propos de Montréal est que peu importe où vous êtes ou quel âge vous avez, il y a toujours quelque chose à faire dans la région. En fait, les arrondissements et les villes de l’île ont souvent des groupes ou des clubs spécifiquement conçus pour la population âgée.
D’autres offrent des commodités plus générales dont tout le monde, y compris les personnes âgées, peut profiter, comme des parcs publics, des bibliothèques ou des zones commerciales.
Nous avons des pages communautaires spécifiques pour Westmount, Mount Royal, Hampstead et Côte Saint-Luc. Si votre proche vit dans l’une de ces zones, n’hésitez pas à cliquer sur le lien pour trouver sa page respective. Ceux-ci incluent des informations sur les meilleures activités locales pour les personnes âgées dans chaque ville.
9. Cuisson/cuisson
S’amuser dans la cuisine peut rappeler de bons souvenirs, en particulier pour les personnes âgées qui aiment cuisiner ou cuisiner. Pour les personnes atteintes de démence, il fournit une forme d’aromathérapie, car les délicieux parfums peuvent améliorer leur humeur.
Si votre proche âgé peut se joindre à la démarche, tant mieux ! Sinon, pas de soucis. Vous pouvez leur offrir des plats faits maison qu’ils n’apprécient pas très souvent ou qui les ramènent à leur enfance. Si vous n’êtes pas chef-matériel, ou si vous ne pouvez pas être là en personne, vous pouvez toujours envisager d’embaucher un soignant qui peut cuisiner.
10. Prendre soin de soi
C’est quelque chose qui convient à presque tout le monde. Offrez à votre bien-aimé une journée au spa et laissez-le profiter d’une manucure, d’une coupe de cheveux, d’un soin de la peau et d’autres thérapies rajeunissantes. Cela n’implique pas nécessairement de voyager trop loin non plus : de nombreuses communautés de retraités offrent des équipements et des services de spa.
Les avantages d’une journée de soins comprennent une réduction de la sensation de stress et une augmentation de la relaxation.
11. Passer du temps dehors
Explorer les grands espaces est le moyen idéal de passer un après-midi pour vous et votre bien-aimé. Non seulement le fait de sortir à l’extérieur fournit de l’air frais, de l’exercice et un changement de décor, mais cela peut aussi être excellent pour la stimulation mentale. Si votre proche a une affinité pour la nature et la faune, voici quelques activités amusantes que vous pouvez envisager :
- Visite d’un jardin botanique.
- Observation d’oiseaux dans un parc ou une zone naturelle.
- Nourrir les canards au bord de l’eau.
- Jardiner ensemble.
- Faire un pique-nique.
- Faire une promenade en barque sur le lac.
Il existe de nombreuses activités thérapeutiques pour les aînés disponibles partout à Montréal. Essayez d’en choisir qui correspondent à vos besoins, à vos intérêts et à vos capacités physiques, à vous ou à votre proche âgé.
Si vous souhaitez un soignant professionnel qui peut fournir des services de compagnie, n’hésitez pas à nous contacter dès aujourd’hui. Il nous fera plaisir de discuter de nos services d’accompagnement des personnes âgées.